乳腺癌是女性近几年高发的恶性肿瘤，该病相当严重的危害女性身体健康，因此要留意及时的预防该病，但是一些女性不良习惯更容易引发乳腺癌，要当心，下面专家来为大家讲解减少乳腺癌风险七大生活方式，一起来想到减少乳腺癌风险七大生活方式1、不生孩子或者晚育：现在很多女性自由选择不生孩子，但是女性生育可以协助防治乳腺癌以及乳腺炎症，女性分娩的9个多月对乳房是一个休眠期，此期间体内雌激素水平较低，可以继续防止雌激素对乳腺的胆炎症起到。不生孩子和晚生孩子的妇女乳腺癌发病率低于普通妇女。2、产后不哺乳：很多女性产后自由选择奶粉喂食宝宝，只不过母乳喂养更加身体健康，还协助防治疾病母乳喂养可以稍微减少患乳腺癌的风险，尤其是哺乳持续1~2.5年者。

哺乳同分娩一样，可以减少体内雌激素水平，继续防止雌激素对乳腺的起到。3、绝经后激素替代化疗：女性绝经后要留意及时的保健，特别是在是慎重用于激素药物，一些激素的化疗方法一般来说被用作绝经症状相当严重以及绝经后骨质疏松的患者。绝经后激素替代化疗减少乳腺癌患病风险1.5~2倍，如果显然必须用于，不应权衡利弊，并且在化疗期间紧密仔细观察，避免乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的再次发生。

4、近期服用避孕药：关于避孕药，大家都很熟知，这种药物对身体有一定的副作用，专家警告服用避孕药的妇女比从来不服用者患乳腺癌风险略为低。但暂停服用后患病风险之后降到长时间。

5、饮酒：女性饮酒危害身体健康，还更容易加快凋亡，堪称更容易引发乳腺癌，每日饮酒早已被证实可以减少乳腺癌患病风险1.5倍左右。6、超载或体重增加：女性日常要留意掌控体重，一旦过分体重增加更容易所致疾病，成年后体重增加可以减少乳腺癌患病风险。原因是脂肪细胞中所不含的芳香化酶可以将体内雄激素转化成为雌激素，提升体内雌激素水平，增进乳腺炎症。

7、缺少运动：女性日常留意必要的运动可以防止一些乳腺癌的再次发生，每周1~3小时的有氧运动可以增加18%患乳腺癌的风险。女性防治乳腺癌的饮食1、掌控全天总热量摄入量。女性日常要留意掌控饮食，防止摄取过多的热量，热量摄取过多可使乳腺癌发病率减少，因此每餐饭不应不吃得过饱，要维持适合的体重，避免体重增加。

2、动物性蛋白的摄取。女性日常要留意营养饮食，可以不吃一些低蛋白质的食物协助防治疾病，动物性蛋白质主要源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多归属于优质蛋白质，研究指出，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的再次发生发展无显著相关性，乳腺癌患者需要对此类食物忌口。3、植物蛋白的摄取。

女性乳腺癌的经常出现和身体雌激素缺少有关系，因此要留意补足雌激素，目前大部分研究指出豆类食物中非常丰富的植物雌激素，是一种类似于人体雌性激素的化合物，可竞争性的诱导人源性雌激素对肿瘤细胞的胆生长起到。因此，喂食豆制品一定程度上具备抗癌起到。建议女性朋友们适度食用豆制品，每天不吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆才可。

以上讲解的七种生活方式，看著没什么大的影响，只不过更容易减少乳腺癌的风险，因此要多特留意，教导身体健康的生活方式，同时女性日常留意合理的饮食，留意定期的身体检查，大力的防治乳腺癌的经常出现，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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